Conheça mais sobre a Ginástica Laboral


A Ginástica Laboral é uma prática voluntária de exercícios físicos, realizada pelos trabalhadores, no próprio ambiente de trabalho, durante sua jornada diária, visando melhorar a condição física e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais “LER/DORT”.


Este tipo de ginástica se baseia em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e inferiores, respiração e compensação muscular, de acordo com a atividade desenvolvida na empresa. Com uma baixa intensidade e ocorrendo num curto período de tempo, a ginástica laboral visa fortalecer determinadas musculaturas muito exigidas durante a jornada de trabalho.

Como a Ginástica Laboral Surgiu

Essa modalidade surgiu como forma de prevenção, contra os problemas causados pelas lesões de esforço repetitivo e demais distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e teve seu primeiro vestígio na Polônia em 1925, com o nome de “Ginástica de Pausa”. Anos depois surgiu na Holanda e na Rússia.

Na década de 60, atingiu outros países da Europa e principalmente o Japão, onde ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da Ginástica Laboral Compensatória – GLC.

Benefícios aos Colaboradores

Essa atividade traz muitos benefícios para os colaboradores, como aliviar o estresse, melhorar a postura, diminuir o sedentarismo, as tensões adquiridas no trabalho, prevenir lesões, prevenir doenças causadas por trauma cumulativo e aumentar o desempenho do funcionário.

Benefícios para a Empresa

Já os benefícios para empresa são diminuir os índices de acidentes de trabalho e absenteísmo, estimular o trabalho em equipe, melhorar a produtividade dos colaboradores e prevenir a fadiga muscular e lesões ocupacionais.


*Mas lembre-se, essa atividade deve ser acompanhada por um profissional capacitado (Educador Físico ou Fisioterapeuta).
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